こんにちは、カツオです。 今回は 身体を動かす２種類の筋肉 についてお話ししていきます。 突然ですがあなたは 身体を動かす筋肉が 大きく２種類に分かれていることを ご存知ですか？？ 僕はこれを知らずに 学生時代筋トレをしていて 自分にあった筋トレを …

こんにちは、カツオです 今回は プロテインの選び方について話します。 突然ですが！ プロテインには大きく分けて ３つの種類に分かれている ことをご存知ですか？ 実はこの３種類 目的ごとに使い分けないと 吸収速度や身体に与える影響が 変わってきます！ …

こんにちは、カツオです 今回は 加圧トレーニング について話したいと思います。 皆さんはこの 加圧トレーニングというものを 知っていますか？ 加圧？？ 筋トレをするのに 圧を加えるってどういうことやねん！ って感じですよね！ でもこのトレーニング方法…