こんにちは、カツオです。 今回は 筋トレ前に 摂るべき栄養素 について話します。 以前の記事で筋トレ前には エネルギーを補給するために 食事を摂りましょう。 というお話をしましたが↓ https://worldchanery.hatenadiary.com/entry/2019/12/23/040225 具体…

こんにちは、カツオです 今回は 甘いものは 敵じゃないんだよ とうことを話します。 筋トレを頑張っている そこのあなた！！ 筋トレをしているから 甘いものなど食べちゃダメって思ってませんか？ 実は甘いものは 摂るタイミングに よっては筋肉を素早く 回…